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体操体験

マット運動動画

こども府中体操教室での、マット運動の動画を掲載

どのような事をしているかを動画で紹介しています。

 

マット運動の効果は、柔軟性、持久力、支持力、バランス力、筋力さまざまな効果が

期待できます。基礎体力向上にとても有効です。

 

例えば、跳び箱を上手くするには手をついて体を引き上げる事が

必要になります。その時に必要な筋力、支持力をマット運動で効果的につけます。

 

鉄棒で逆上がりのできないこどもの多くは、腕の引き付ける力がないため

回れない。マット運動をする事により引き付ける力が強くなり

逆上がりができるようになるのです。

 

つまり基本中の基本!!府中体操教室は基本になるので

新学期4月からがマット運動です。

(府中体操教室では、ウォーミングアップでマット運動させていますので

基礎体力はついていきます!)

 

 

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